Convivir con la enfermedad

Aprender a convivir con la enfermedad es una tarea difícil y complicada. Sobre todo, cuando ésta limita y bloquea el desarrollo de lo que ha sido anteriormente una vida normal y completa. Se necesita un saber estar, saber llevar, saber atender los efectos de la misma y, fundamentalmente, se requiere una óptima disposición de ánimo que permita minimizar los fantasmas de la infravaloración y de la incapacitación.  

Podemos comprender el comportamiento de la enfermedad en nosotros mismos y su incidencia en la funcionalidad de nuestro organismo, comprender cómo repercute en nuestro ánimo, cómo la sufrimos o controlamos, cómo nos vemos a nosotros mismos en esta situación, así como detectar los prejuicios que tenemos acerca de la enfermedad, cómo respondemos ante ella y también, reparar en cómo alteramos nuestra relación con los demás. Encontrar una respuesta a todo ello forma parte de un proceso que puede aportar una gran cantidad de información útil para encarar de forma diferente esta convivencia.

Un primer paso, y a veces, complicado paso, es ACEPTAR esta nueva situación. Aceptar no implica ser sumiso y pasivo. Aceptar implica construir a partir de esta nueva realidad y poner a prueba una capacidad remotamente ancestral: la capacidad de supervivencia y adaptación al medio.

Hoy en día, y teniendo en cuenta el tipo de enfermedad que se sufre, ya sea originada por disfunciones orgánicas, traumatismos, enfermedades infecciosas,… tanto el avance de la medicina moderna como de la medicina alternativa, nos permite acceder a una calidad de vida semejante a la de una persona sana. Por eso, una tarea importante sería explorar las mejores opciones que nos permitan ocuparnos de su sanación.

Está comprobado que, en mayor o menor medida, convivir con la enfermedad incide en el ámbito afectivo y emocional, por lo que será necesario:

• Reconocer cómo nos sentimos ante esta situación.
• Reconocer si aquello que sentimos nos permite o nos bloquea la expresión de nuestros sentimientos.
• ¿Hay algo que no esté expresando a los míos?
• Así también reconocer cuándo nos sentimos fuertes y animados.

Cuando la enfermedad conlleva dolor, es un alivio saber que en la actualidad existen múltiples recursos con la finalidad de aplacarlo.

Tratamientos alopáticos quirúrgicos, Homeopatía, masajes alternativos, acupuntura, Reiki, medicamentos analgésicos, terapia metamórfica, infiltraciones, ejercicio físico terapéutico, meditación, terapia neural, hipnosis, hidroterapia, constelaciones familiares, Ho’oponopono, estimulación nerviosa eléctrica subcutánea, nutrición, y tantísimos otros recursos disponibles.  ¿Cuál es tu recurso? ¿Te atreves a probar hasta encontrar el tuyo?

Convivir con la enfermedad conlleva, a veces, una pérdida de confianza y de autoestima. En esta convivencia se suele ceder el mando a pensamientos que nos alejan de la realidad que nos pertenece y nos abocan a una realidad disminuida de uno mismo ampliando la sensación de incapacidad y minusvalía personal. Recobrar el poder es una tarea inexcusable. Visualizarte con todas tus cualidades personales y con el apoyo de los tuyos es una opción que puedes tomar. Para ello, también, existen infinidad de técnicas que permiten recuperar la autoestima y restablecer la mejor de las aptitudes.

Conocer la enfermedad con la que se convive es un factor determinante para encarar posibles soluciones. Alejarse de cualquier suposición, prejuicio, informaciones a medias, rumores. Es crucial tanto para el paciente como para el entorno que le acompaña, conocer a fondo el mal que le sucede. La primera fuente de información es su cuadro facultativo médico. Pero además, podemos leer, podemos investigar, y podemos acercarnos a la experiencia que han vivido otras personas en la misma situación.

¿Cuál es mi actitud ante la enfermedad?

¿Cómo me manifiesto? ¿Estoy pasivo, resentido, frustrado, agresivo, actúo compulsivamente?

¿Acepto y espero a que vengan tiempos mejores mientras confío en que los fármacos harán su trabajo?

¿Acepto y trato de optimizar mi bienestar, mis hábitos, mis relaciones y mi vida con lo que hay?

Y por último, ¿cómo ha cambiado mi relación con mi pareja, mis hijos, mis compañeros, mis amigos, …?

Sea cual sea el proceso que estás viviendo, el Coach de la Salud te acompaña en el descubrimiento de los pasos que te permiten mejorar tu calidad de vida. 

EscucharNOS

Cuando empleamos la capacidad de escucha, se amplía la capacidad de percepción. Es como un dar y recibir. Yo te doy atención, tú me das información.

Esto sucede tanto de nosotros hacia los otros como de nosotros hacía nosotros mismos.

¿En cuántas ocasiones te has sorprendido a ti mismo pensando “a Fulanito le pasa algo”, o “hace mala cara”, o “cualquier día nos da un susto”, o “si sigue así, le dará un infarto”…?

Si eres capaz de percibir anomalías en cuerpos ajenos, aún sin sentir su dolor físico, ¿cuánto más capaz serás de percibir tus propios desarreglos?

Existen varios factores por los cuales no reconocemos el momento en que algo empieza a ir mal en nuestro organismo. Uno de ellos es la falta de atención. Otro sería advertir los síntomas pero hacer oídos sordos a esas señales de alarma.

En ambos casos, estamos aceptando un pulso a nuestra salud.

Sería maravilloso que cada uno de nosotros prestara tal atención al cuerpo que pudiéramos captar las señales que éste nos envía antes de que se produzca la enfermedad. Eso sí, una atención sana y desestresada. 

Aún así, entiendo que la mayoría de la gente sí percibe esas señales: cansancio, desánimo, presión alterada, congestión de estómago y tantos otros síntomas. Pero no es suficiente para que nos detengamos a escuchar un poco más. Hay que seguir ocupado en los quehaceres diarios, el trabajo, la familia, la economía, … Así que la mayor parte de las veces obviamos este capítulo y seguimos adelante hasta que nuestro cuerpo nos frena de golpe obligándonos a detenernos y ocuparnos de nuestra salud.

A menudo nos sometemos a períodos prolongados de estrés, ya sea por asumir un gran volumen de trabajo y tareas, porque no conseguimos cerrar una cuestión emocional o porque abarcamos más de lo que podemos asimilar en el momento presente. Y así, tendemos a normalizar lo que no es normal.

Y esta forma de priorizar que se origina en la responsabilidad de mantener el "orden" al cual nos “debemos”, pasa a ser nuestro verdugo. 

En un proceso de coaching aprendes a conocer los límites que configuran tu momento actual, aprendes a ensancharlos de una forma saludable y a mantener tus capacidades siempre a punto. 

Escucha, reconoce y responde.

Per què no duren els bons propòsits?

Esta mañana he encontrado este maravilloso articulo de Trinitat Gilbert en el periódico Ara en la edición de hoy.


Os recomiendo su lectura:

CANVIS D'ETAPA

Començar l'any incita a crear-se nous desitjos, però costa mantenir la voluntat de fer-los realitat

Passa cada any. Comença un nou cicle i les persones també volen iniciar un nou cicle personal. N'hi ha que elaboren llistes amb desitjos com anar al gimnàs, aprendre anglès, ser amables o no fumar. Però, ¿per què, en molts casos, al cap d'uns mesos els bons propòsits s'obliden? Per què, en canvi, n'hi ha que sí que els compleixen?

La resposta és la força de la voluntat i la recompensa que s'aconsegueix per assolir aquell nou propòsit. Els humans són els únics animals que tenen voluntat, i la voluntat és una conseqüència de l'activitat cerebral culminada en la zona del còrtex. De fet, "el còrtex cerebral humà, d'on surt la força de voluntat i també la consciència, és molt diferent del dels animals, perquè està molt més evolucionat", explica Juan Lerma, director de l'Institut de Neurociència d'Alacant i president de la Societat Espanyola de Neurociència. Es pot dir que el còrtex cerebral és el que elabora amb finesa el comportament humà. ...


Articulo completo en:


www.ara.cat

Felices Deseos 2012

"Soleiada"

Como la Navidad deja de ser un tiempo de reflexión para invitarnos a la inspiración, deseo compartir este poema de Joan Maragall. 

En una casa de pagès hi havia
una donzella que tenia
els disset anys d’amor; i era tan bella,
que la gent d’aquell volt
deien: «És una noia com un sol».
Ella prou la sabia
la parentela que amb el sol tenia:
que cada matinada
per la finestra a sol ixent badada
l’astre de foc i ambre
li entrava de ple a ple dintre la cambra,
i ella nua, amb delícia,
s’abandonava a la fulgent carícia.
De tant donar-se a aquestes dolces manyes
va ficar-se-li el sol a les entranyes,
i ben prompte sentia
una ardència dins d’ella que es movia.
«Adéu, la casa meva i els que hi són:
jo prenyada de llum me’n vaig pel món».
De tots abandonada,
va començar a rodar per l’encontrada.
Estava alegre com l’aucell que vola,
cantava tota sola,
cantava: «So l’albada
que duc el sol a dins i en so rosada.
Els cabells me rossegen,
els ulls me guspiregen,
els llavis me robiegen,
en les galtes i el front tinc el color
i al pit la gran cremor:
tota jo so claror contra claror».
La gent que la sentia
s’aturava admirada i la seguia:
la seguia pel pla i per la muntanya
per sentir-li cantar la cançó estranya
que l’anava embellint de mica en mica.
Quan ella va sentir-se prou bonica,
va dir: «M’ha arribat l’hora»,
va parar de cantar, i allà a la vora
entrava a una barraca que hi havia.
La gent que a l’entorn era
sols veia un resplendor i sols sentia
el gemec poderós de la partera.
De sobte, les clivelles
del tancat van lluir igual que estrelles.
De seguit s’aixecà gran foguerada,
tota la gent fugia esparverada,
i en la gran soledat només restava
un nin igual que el sol, que caminava
i deia tot pujant amunt la serra:
«Jo vinc per acostar el cel a la terra...».

Soleiada, de Joan Maragall


Permite que tu proceso sea, también, una inspiración.